Herbstlich
Gefüllte Kürbisse mit Belugalinsen
Kürbis mal anders: Dieses vegetarische Gericht mit Hülsenfrüchten schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch super gesund. Fertig ist es in zwei Stunden.
veröffentlicht am 24.09.2024
Das braucht ihr:
- 150 g Belugalinsen
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stange Lauch
- 1 große Möhre
- 1 Stange Staudensellerie
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Tomatenmark
- 80 ml Weißwein
- 2 kleine Hokkaidokürbisse
- Salz, Pfeffer aus der Mühle
- 1 EL Apfelessig
- 2 EL Petersilie, gehackt, und Blättchen zum Garnieren
- 40 g vegetarischer Hartkäse, gerieben
So geht's:
- Die Linsen abbrausen, mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben und 20-25 Minuten garen, bis sie weich sind.
- Inzwischen Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Möhre schälen, Sellerie waschen und putzen, dann beides fein würfeln.
- In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel darin glasig anschwitzen. Möhre, Sellerie, Knoblauch und Lauch unterrühren und alles ca. 5 Minuten unter Rühren garen. Tomatenmark einrühren und noch 1-2 Minuten mitgaren lassen. Mit dem Weißwein ablöschen und diesen fast vollständig verkochen lassen.
- Den Backofen auf 190 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
- Die Kürbisse waschen, halbieren und entkernen. Die Linsen mit Salz, Pfeffer und Essig würzen, 1 EL Petersilie unterrühren und alles abschmecken.
- Die Kürbishälften bei Bedarf noch etwas mehr aushöhlen, die Linsenmischung einfüllen und alles im Ofen 30-35 Minuten garen. Dann mit 2/3 des geriebenen Käses bestreuen und in 10-15 Minuten fertig garen. Mit der restlichen gehackten Petersilie und dem Käse bestreuen und mit Petersilienblättchen garniert servieren.