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DOSSIER

Zusammen -
essen

Warum gemeinsame Mahlzeiten von Eltern und Kindern wichtig sind und wie sie möglichst stressfrei gelingen

Mahl-Zeit!
Spirituelle Momente in der Familie: Gemeinsam essen

Besonders schön oder besonders anstrengend? Tipps und Anregungen, wie gemeinsame Mahlzeiten zu einem verbindenden Erlebnis in der Familie werden können. Mit Kühlschrank-Poster zum Bestellen!

Kind hält fröhlich zwei Waffelherzen in den Händen

So macht Essen Spaß! Und wenn es doch mal Ärger gibt? Locker bleiben und schauen, was jeder und jeder gerade wirklich will und braucht. 

Foto: Irina Schmidt/adobestock.com

Praxistipps

Mädchen sitzt am Esstisch vor halb leer gegessenem Teller und lacht
Ernährung
Weniger Druck, mehr Vertrauen: Gesund essen mit Kindern ohne Stress
Gesunde Ernährung ist vielen Eltern ein wichtiges Anliegen. Doch Kinder haben ihre eigenen Vorstellungen davon, was, wann und wie viel sie essen wollen. Der Esstisch ist in vielen Familien zur Kampfzone geworden. Infos und Tipps für mehr Gelassenheit.
Menschen geben sich die Hände bei Tischgebet vor dem Essen mit Familie
Danke sagen
Die schönsten Tischgebete für Familien
Ein Gebet vor dem Essen ist ein schönes Ritual. Allen wird bewusst, dass es losgeht. Und wir holen sozusagen Gott mit an den Tisch. Wir danken ihm für das, was wir haben, und dafür, dass er uns in unserem Leben begleitet.
Mädchen machen Quatsch beim Gemüseessen
Mahlzeit
Esskultur in der Familie
Gemeinsame Mahlzeiten vermitteln Kindern Zugehörigkeit und Nähe. Gespräch können entstehen. Zudem ist regelmäßiges Essen gesunder als wahlloses Zwischendurch-Futtern. Ein Beitrag unseres Kooperationspartners „elternbriefe“.
Gemeinsam essen
Entspannte Mahlzeiten mit der Familie
Die Tochter hat keinen Hunger, der Sohn taucht gar nicht auf. Papa checkt Mails und Mama ist genervt, weil keiner geholfen hat. Fünf Ideen-Häppchen für mehr Entspannung am Familientisch.
Begegnung
Stressfrei essen – So werden Mahlzeiten zu schönen Ritualen im Familienalltag
Mit Kindern zu essen kann eine echte Herausforderung sein. Ständiges Gezappel und Gemecker – für gemütliches Beisammensein gibt es da kaum eine Chance. Psychologin und Familienberaterin Veronika Burtscher-Kiene hat Ideen, wie es trotzdem klappen kann.
Ernährungsumstellung

Wenn mein Teenie Veggie wird – 7 Tipps für Eltern

Plötzlich Vegetarier - problematisch oder eine gute Idee? Die wichtigsten Empfehlungen für Eltern, deren Kind seine Ernährung umstellen will.

Eltern und Kind halten sich Paprikaringe vors Gesicht

Locker bleiben! Dann können sich Eltern und Kind am besten auf die neue Situation einstellen.

Foto: Lacheev/istockphoto.com
Ernährung
Ich bin jetzt Vegetarierin!
Die Tochter unserer Autorin isst seit vier Jahren kein Fleisch mehr. Was anfangs eine Umstellung für die Familie war, ist inzwischen ganz normal. Die 15-Jährige würde sich wünschen, dass noch mehr Menschen ihren Fleischkonsum wenigstens überdenken.
Ernährung
Isst mein Kind genug?
Viele Eltern fragen sich, ob ihr Kind ausreichend Nahrung zu sich nimmt. Eine Einschätzung vom Kinderarzt und ein Ernährungstagebuch können helfen. Und die Frage, was genau hinter den Sorgen steckt. Ein Beitrag unseres Kooperationspartners „elternbriefe“.

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